Hatha (Flow)Jóga

A Flow jellegű gyakorlás a jóga dinamikus, kreatív formája, folyamatos, lassú mozgásra, a nyugodt légzés ritmusára épülő óra. Az órákon kezdőket is szívesen látok, viszont minimális testtudat, illetve erőnlét szükséges ahhoz, hogy végig tudd követni az óra menetét, mivel egy átlagos jógaórához képest gyorsabb az óra ritmusa. Vannak kihívást jelentő ászanák, de mindig adok módosítást, könnyítést ezekhez a gyakorlatokhoz,  így a saját, aktuális állapotodnak megfelelően tudod követni az órát. Valószínű első alkalommal komoly feladat elé állít, hogy folyamatosan kövesd az instrukciókat, az ászanákat, de hamar, néhány gyakorlás után hozzászoksz majd az áramláshoz. Amit ezután tapasztalhatsz, az már az igazi „flow” élmény. Elmerülni a légzés, a mozgás, az áramlás folyamatában, egész lényedben érezni az áramlást. Ez az, ami megadja neked a sokszor hangoztatott jelenben lenni érzést.

 

Rendszeres gyakorlással a következő hatásokat tapasztalhatod:

 

  • Javul a testtartásod,
  • Tested erősebbé, rugalmasabbá válik, kilókban és centikben is mérhető az átalakulásod,
  • Fejlődik az egyensúlyérzéked, koncentrációképességed,
  • A helyes légzés és testtartás következtében beindul az energiák szabad áramlása, mely beindíthatja a testedben az öngyógyító folyamatokat.
  • Javul a belső szerveid munkája, beindul a méregtelenítés,
  • Javul az életminőséged, életed minden területén hatékonyabb leszel,
  • Nemcsak fizikai szinten, hanem mentálisan is rugalmasabbá válsz, így könnyebben találsz megoldást az életedben felmerülő problémákra, válaszokat kérdéseidre.