Hatha (Gerinc)Jóga

A gerinc fókuszú hatha jóga órákon elsődleges célunk, hogy visszaállítsuk az egyensúlyt fizikai testünkben. A mai kor emberének életmódjából adódó egyensúlytalanságokat a hagyományos hatha jóga elemeinek használatával korrigáljuk. Erősítjük a hát, a törzs izmait, nyújtjuk a rövidülésre hajlamos izom csoportokat, oldjuk a vállban, a derékban és csípőben lerakódott feszültséget.

Megtanuljuk a helyes légzést, vagy inkább mondjuk úgy, hogy helyreállítjuk az egészséges légzést.

Rendszeres gyakorlással a következő hatásokat tapasztalhatod:

  • Javul a testtartásod,
  • Tested erősebbé, rugalmasabbá válik,
  • Növekszik fizikai és pszichikai teherbírásod,
  • Javul az emésztésed,
  • Könnyebben birkózol meg a mindennapi stresszel,
  • Javul az általános közérzeted, feltöltődsz energiával,
  • Javul a légzésed minősége, megnyugszik az idegrendszered, jobban alszol, csökken a vérnyomásod, oldódnak benned a feszültségek testi és mentális szinten és elindul a testtudatod eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése.